小孩内热外寒，可以通过药物调理，以及饮食改善。在饮食方面要给孩子吃一些清淡的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，以及蛋类、豆类、奶类、粥类等。不要吃过多油腻的食物，以及含糖量比较高的食物，要注意饮食上营养均衡多元化，不要让孩子挑食和偏食，平时可以多做一些户外的体育锻炼，这样能增强体质，还能减少疾病的发生。如果内热外寒的症状比较严重，也可以遵医嘱使用一些药物来调理。但使用药物的时候要给孩子多喝水，促进药物的吸收代谢。