脱发一般需要吃含有氨基酸、微量元素、矿物质比较丰富的食物和水果，必要时需要进行药物治疗。比如。金桔，金桔中含有丰富的维生素C，可以促进头皮的新陈代谢，增加有毒物质的排出。奇异果，奇异果含有丰富的胡萝卜素，可以滋润干燥头皮，让微血管壁活化。富含黑色素的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。尽量避免食用甜食、甜饮料、辛辣食物、含油脂多的食物来损害头发。药物治疗。口服改善睡眠的药物，同时口服缓解压力，促进生发的药，中药的养血生发胶囊、首乌生发片等。所有药物的使用需均在医生指导下进行。