伪音是指在发音时，使用嘴唇、舌头等口腔部位的协调动作，模拟出一种听起来像是发音正确但实际上并不正确的音。对于零基础的人来说，练习伪音需要掌握以下几个步骤：

1．了解发音原理

在练习伪音之前，需要先了解发音的基本原理，包括发音器官的构造、声音的产生和传播等。可以通过看相关的视频或书籍，或者向有经验的人请教来学习这些知识。

2．找准伪音的发音点

伪音的发音点通常在口腔的前部或中部，比如说“r”音通常是在舌尖或者舌面和上颚之间，而“l”音则是在舌头的前端和上颚之间。找准发音点是练习伪音的重要步骤。

3．练习口腔协调动作

伪音需要通过口腔部位的协调动作来模拟出正确的音。练习口腔协调动作可以通过模仿其他人的发音或者自己尝试不同的口腔动作来实现。

4．反复练习

练习伪音需要反复练习，可以通过模仿其他人的发音或者自己尝试不同的口腔动作来进行。在练习过程中，需要注意发音的准确性和自然度，并且要保持耐心和坚持。

5．寻求帮助

如果自己无法掌握伪音的发音技巧，可以寻求专业人士的帮助。比如说，可以请语言老师或者发音教练进行指导和训练，或者参加发音课程来提高自己的发音水平。

总的来说，练习伪音需要掌握一定的发音基础和技巧，需要反复练习和坚持，并且可以寻求专业人士的帮助来提高自己的发音水平。