顽固性失眠往往由于心理因素引起，表现为入睡困难及维持睡眠困难，顽固性失眠的病因可能是多种多样的，甚至有的原因是不清楚的。因此它的治疗包括心理的调整、生活方式的调整以及科学的选择有效药物等。平时在睡觉之前听一些放松的音乐，让自己的精神处于放松的状态。同时睡觉之前不要吃的太饱，不要吃刺激性食物，都能起到辅助作用，有利于病情恢复。