很多怀孕的女性朋友们，怀孕早期会出现各种不适，比如恶心呕吐是一半以上的孕妇都会有的早孕反应，那怎样缓解早孕的不适呢？

1、尽量做到少食多餐：把两顿饭的时间间隔缩短，增加每天吃饭的次数，可以每天吃4-6顿，但是每顿只吃7、8分饱甚至5、6分饱。或者一日三餐，每餐少吃，但是2餐之间加适量的水果或者适合孕妇吃的零食，比如全面饼干或者全面面包，晚上睡觉前1小时左右可以喝一杯牛奶或者孕妇奶粉，这样也有助于睡眠。

2、远离你不喜欢的气味：比如，讨厌油烟味的准妈妈，可以让老公、妈妈或婆婆帮你做饭，做饭时间准妈妈可以出去散散步，等饭做好了再回来吃饭。又比如讨厌汽油味的准妈妈，可以尽量避免上下班高峰期出门，尽量去空气清新的地方活动。

3、可以试试柠檬茶：一个简单的制作柠檬茶的方法是，买新鲜的柠檬，洗净，切成薄片，然后把切好的柠檬片放在一个密封的罐子里(我用的是罐头瓶)，加适量的蜂蜜，冷藏在冰箱里，3天左右即可。每天喝水的时候可以加一片腌好的柠檬片，如果还是太酸可以加蜂蜜来调制，因为太酸的话可能会刺激肠胃。

4、起床后早饭前先吃一个苹果：这样既可以减轻孕吐，还有利于胃肠的畅通，增加食欲，而且促进消化的同时还可以缓解便秘。

5、想吐的时候试着闻闻大葱：有的孕妈妈用这种方法效果很好。

6、可以吃一些有清新味道的水果(比如那种绿色的小甜瓜)或者黄瓜：可以把这类水果或者把黄瓜切成小块放在碗里，恶心的时候就吃一小块，但不要多吃，孕早期吃凉性的食物过多可能会导致*产或见红。

7、有的孕妈妈每次吃完饭就吐，这种情况可以饭后先不要活动，饭后休息半个小时左右再起来活动，早孕反应就会减轻很多。

8、如果早孕反应比较严重，可以适量的吃一些维生素b6，但吃前最好先咨询一下医生。

9、如果早孕反应非常严重，严重到孕妇体重急剧下降，这种情况会影响宝宝对营养的吸收，这时候应该马上去看医生，请医生检查后决定是否需要输液或者进行其他治疗。看了这篇文章，希望对有早孕反应的朋友们有帮助。