高血压患者最好做一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车、练太极拳、快走等。在运动的过程当中一定要多注意，不能够剧烈运动，运动的过程当中可以根据自身的情况逐渐的增加运动次数。高血压的患者平时也可以去医院进行心肺运动测试，评估测量出无氧阀。在无氧阀的范围内适当的进行运动，不会对身体健康造成影响，如果超过无氧阀的运动，可能会使机体出现无氧代谢，诱发乳酸增多，运动以后会导致身体出现不适症状。高血压的患者，适当的运动能够降低体重，还有利于控制血压。