一般来说，栗子和红薯可以一起食用，但需要注意以下几点：

1.食用方式：栗子和红薯可以一起煮，烤或蒸，根据个人喜好选择烹饪方法。

2.烹调时间：栗子和红薯的烹调时间可能不同，需根据不同的烹调方式和个人口感，合理安排烹调时间。

3.消化负担：红薯较为容易消化，而栗子的纤维含量较高，消化需耗费一定的时间和能量。如果你有消化系统问题或容易产生胀气等不适感，建议适量食用。

4.口味搭配：栗子通常具有甜味，而红薯具有淡淡的甜味，口味较为相近。根据个人口味，可以加入适量的调料或其他配料，改变口感和风味。

总之，栗子和红薯并没有明确的食物限制，但应根据个人体质和口味来搭配食用，遵循适量、均衡和多样化的原则。