尿酸高是指血液中尿酸浓度超过正常范围，可能会导致痛风、肾结石等疾病。以下是降低尿酸的方法：

1．饮食调节：减少高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜、豆制品等。增加低嘌呤食物的摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等。同时保持饮食平衡，避免过度节食。

2．增加运动量：适当的运动可以促进尿酸的代谢，减少体内尿酸的积累。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳、骑车等。

3．控制体重：肥胖是尿酸高的一个重要因素，因此需要控制体重。可以通过饮食调节和运动来达到减重的目的。

4．停止饮酒：酒精会抑制尿酸的排泄，导致尿酸积累。因此，需要停止饮酒或减少饮酒量。

5．药物治疗：对于严重的尿酸高病例，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括利尿剂、降尿酸药等。

需要注意的是，以上方法可以帮助降低尿酸，但并不是所有人都适用。建议在医生的指导下进行尿酸高的治疗。