很多女性痛经时，都喜欢蜷缩着睡觉，以此来缓解疼痛的症状。纽约西奈山医学院的詹妮弗.韦德博士称，女性痛经时蜷缩睡觉，会挤压子*，容易引起侧漏。英国一项报告显示，蜷缩会对颈椎和脊椎产生不利影响，可能会造成颈椎病和腰肌劳损。

虽然，女性在痛经时，蜷缩是本能的姿势，但它并不能长时间有效缓解痛经。既然痛经如此折磨人，那么我们就一定要想办法来对付它，那么我们应该怎么来缓解痛经呢？

第一，喝红糖姜水。女性朋友在痛经期间可以多喝红糖姜水，红糖水不仅能有效地帮助我们缓解腹痛，还能补血的功能。每天喝上两杯，能起到一定的缓解疼痛的效果。

第二，热敷。我们可以用热水袋或水杯来为我们的小腹部进行热敷，热敷可以温暖我们的子*，能有效地帮助我们缓解疼痛。

第三，使用暖宝宝贴。暖宝宝贴能帮助我们温暖子*，驱寒止痛，对于很多人都具有明显的效果。

第四，喝中药。长期痛经可能代表我们的身体出现了问题，其中宫寒是很多女性常见的问题。我们可以通过喝中药来进行调理，帮助我们从根部治疗痛经。

第五，服用止痛药。很多人在痛经时会首先选择服用止痛药，止痛药虽然能帮助我们很好地止痛，但是它有一定的副作用。我们可以当作应急来服用止痛药，但是最好不要长期服用它。

痛经虽然给很多女性的身体和心理带来了严重的伤害，但是我们可以采取方法来减免痛经带来的伤害。女性朋友们痛经时建议先去医院进行检查，排除一些疾病的因素，以免耽误病情，引起严重的后果。如何没有疾病的原因，那么我们就可以采取这些小方法来帮助我们缓解疼痛，摆脱痛经带给我们的烦恼和痛苦。如果痛经严重，应及时就医，并在医嘱指导下服用止痛药。