孕妈妈在怀孕期间，由于身体比较虚弱，因此往往会出现各种疾病。怀孕初期是非常不稳定的一段时期，身体往往会出现一些不适症状，肚子胀气就是比较常见的一种症状，由于孕妇在孕初期激素分泌改变或者子*扩大等因素都会导致肚子胀气，那么孕初期肚子胀气要怎么办呢？

1.多餐少量 避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

2.多吃纤维素 蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3.多喝开水 如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子*收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.多按摩 当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子*都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子*，如此一来，会造成子*收缩。因此，当孕妇有出血或子*收缩的情况，就要立即停止按摩。 正确按摩方式 饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。 从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子*所在部位。

5.多散步 散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。

上述这五种方法是用来治疗孕初期肚子胀气的常见反复，孕妈妈在怀孕初期如果出现胀气症状的话，那么不妨采用这些方法来进行治疗。但是需要提醒孕妈妈的是，如果胀气情况比较轻微的话，那么是正常的，如果严重胀气的话，那么应该立即去医院进行治疗。