人体菌群功能失调以后会出现胃肠功能失常，这时通常可以补充一下益生菌。益生菌主要是调整胃肠道的菌群，可以促进消化。要选择合适的时候吃进去，从而让益生菌可以尽快地到达胃肠，达到最好效果。所以一般建议吃益生菌的最好时间就是早晚饭以后或者跟餐一起服用，这样可以减少益生菌被过度的酸性消化掉，从而尽量到达肠部。还有一点需要注意，一般益生菌存活的最佳温度是37度，如果温度过高，比如和奶粉一起泡，这样温度太高，益