20岁发现颈椎生理曲度变直，考虑是颈椎存在退行性改变，年轻人出现这样的现象，和长期使用手机、玩耍电脑有关系，主要是看有无明显症状。如果引起脖子疼痛、僵硬，可以选择热敷和按摩。另外，就是配合膏药，比如氟比洛芬巴布。僵硬明显可以口服替扎尼定。注意个人习惯，尽量避免长期使用手机、玩耍电脑、伏案工作等固定脖子不活动，可以适当活动脖子。注意观察有无上肢麻木等现象，如果伴随上肢麻木或者无力等，需要完善颈椎的磁共振，可能还有椎间盘突出等问题。平时睡觉的时候枕头和肩平齐，避免过高、过低的枕头。