初伏是夏季的一个节气，气温高，湿度大，容易出现中暑、腹泻等疾病。因此，从初伏开始应该注意以下几点养生：

1．饮食清淡：夏季气温高，人体代谢加快，容易出现口渴、食欲不振等情况。因此，应该选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等，避免过于油腻、辛辣、刺激性的食物。

2．多喝水：夏季气温高，人体容易失水，因此应该多喝水，保持体内水分平衡。但是，要避免一次性饮用过多水分，应该分次饮用。

3．注意防暑降温：初伏期间气温高，容易出现中暑等情况。因此，应该注意防暑降温，避免在高温环境下长时间活动，尽量在室内或者阴凉处休息，适当使用风扇、空调等降温设备。

4．保持良好的心态：夏季气温高，容易让人感到疲乏、烦躁等情绪。因此，应该保持良好的心态，适当进行休息和放松，避免过度劳累。

总之，初伏期间应该注意饮食清淡、多喝水、防暑降温、保持良好的心态，以保持身体健康。