女性在月*期间如果感觉到痛经，那么会让自己感觉到非常的难受，并且严重的时候会疼痛难忍，患者一定要注意选择一些方法来有效的缓解自己的病情，不要让自己非常的疼痛，下面我们来看一下哪些方法可以缓解痛经呢？

一、按摩：对于怎么缓解痛经，首先要给你们介绍的就是按摩血海穴。在经期如果你出现痛经，那么这穴位可以说是你缓解痛经的首选。因为这个穴位具有引血归经的作用，因此对于经期出现的小腹坠痛有非常好的缓解，以及治疗的功效。

二、保护腹部：在经期的时候女性一定要注意不要让自己的腹部受凉，如若不然就会刺激子*，从而造成痛经。而对于那些在经期腹部已经有疼痛感的人群来说，你们在这个时候可以拿一个枕头，又或者是热水袋，把它放在腹部，这样就可以很好的把腹部中的寒气逼出体外，从而有暖宫的作用，那么腹部疼痛的情况也会有所改善。

三、喝热水：在经期，有一件事情是一定要做的，那就是喝热水，当一杯热水喝下去之后，你会明显的感觉到全身都会紧跟着变暖和，而腹部也会变得非常舒适。如果你觉得喝热水没有味道的话，那么在这样的情况之下，你可以在水中放入红糖。因红糖具有很好的调经、补气血的功效。所以在经期的时候喝它对于身体健康而言，有非常多的好处。

四、保持好心情：在经期除了要注意以上这些方法之外，一定要注意控制好自己的心情。为什么要这么说呢？这是因为在经期的时候如果让情绪处于紧张的状态，那么就会刺激神经，从而导致气机阻结，经*运行失调，那么就会产生痛经。

以上小编为大家详细的介绍了一些可以有效的缓解痛经的方法，对于一些痛经的女性可以有所借鉴，并且选择一些比较适合自己的方法来进行有效的缓解，这样才能让自己尽快的摆脱痛经的严重困扰，要让自己快乐的生活。