肾虚可以选择吃韭菜或者是核桃、荔枝、生姜等食物补充。韭菜属于偏热性的一种食物，如果出现了肝肾不足，可以吃韭菜改善，补充肝肾不足以及祛风除寒；核桃具有丰富的油脂，润肠通便的同时可起到补肾的作用；荔枝可以温滋肝血、暖补脾经，是常见的一种水果；生姜可以温补脾阳。不过应该确保身体没有上火，因为它们都是温补性的食物，如果在上火的情况下不可以过度食用，会引起上火症状加重。肾虚分为肾阳虚以及肾阴虚，应该根据类型选择合适方法治疗。