卷腹后出现背疼，可能是腹肌发力的部位不正确。特别是新手在卷腹时，要注意数量不要注重质量，等练习时间足够时再保证质量。腹肌是人体组织中的重要组成部分，当腹肌收缩时，可以使身体缺钙，发生弯曲或者旋转，也可以防止骨盆的前倾。因此在卷腹时一定要注意动作和姿势要正确，避免因不正确的做法，导致背部出现疼痛。平时可以进行适量的仰卧运动，动作难度不要过大。