骨量减少是骨质疏松症的早期临床表现。临床可以通过富含钙，适量蛋白和低钠的平衡膳食来改善，钙是组成骨骼的主要成分，绝经后妇女和老年人对钙的吸收减少，且尿钙的排出增多，因此钙的需要量增加，建议在临床中可以适当的补充钙剂和维生素D。补钙分为食补和药补，对补钙较好的食物有蔬菜类，如油菜，小白菜，芹菜，奶制品如牛奶是补钙的较好食品，其它豆制品，如黄豆研究表明，500克的大豆就含有120毫克的钙，豆制品能有效的补充钙剂。其它还可以多吃一些含钙量丰富的食物，如虾米，鱼，贝克类食物，蛋黄等。