总掉头发可以从以下几点入手：1.头发的正确护理，适度的洗发、烫发，洗发时用温水，且要用指腹按摩头皮，促进毛发的生长。2.有规律的生活习惯，不抽烟喝酒，早睡早起（每天要保证至少8小时的睡眠)。3.缓解压力，保持正常的心态，遇事不要老想不开，可以找人聊聊天，或干点自己喜欢的事，以此来放松心情。4.多吃碘质、铁质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，如黑芝麻、黄豆、黑豆、胡萝卜、蛋类、虾、鲤鱼等)，可促进头发营养的吸收。