很多食物有祛湿气和美容养颜的作用，可以适量的吃红豆薏米粥，因为薏米营养丰富，能够去湿气。红豆有补气和补血的作用，可以适量的喝山药排骨汤，因为山药有健脾和养胃的作用，也可以适量的吃排骨炖平菇，因为平菇营养丰富，含有丰富的矿物质和维生素，吃红薯、燕麦、小米、胡萝卜、牛蒡以及水芹等食物也有很好的去湿气和养胃的作用。平时还要注意规律的进食，不要吃过于油腻的食物和刺激性的食物，要保持心情舒畅，避免熬夜，保证充足的睡眠。