晚上睡觉腰酸和白天扭伤、肌肉酸痛、炎症物质渗出有关系。白天长期的不良姿势，久站或者俯身前倾、僵直不动，会造成乳酸堆积、肌肉僵硬、粘连、疲劳，长期还会造成腰肌劳损，晚上容易出现腰酸胀不适的情况。已经有年龄增大的人，可能还有骨科的慢性疾病，像退行性变、骨质增生、疏松。包括下肢疼痛时，可能有椎间盘突出、椎管狭窄。还要注意在年轻人有可能有强直性脊柱炎、骶髂关节炎，这些都会在疲劳或者晚上造成腰酸背痛的情况。先注意休息，卧硬板床观察一下，持续不缓解或者伴随其他症状，需要去医院检查。腰酸还要注意有没有腹痛、尿急、尿痛，需要排除一些内科炎症、尿路感染等引起的腰部酸胀不适，检查清楚以后对症治疗。