有利于伤口快速愈合的食物有很多，主要成分为以下几大类：一、含维生素C比较高的食物，比如西红柿、大枣等新鲜的水果，菠菜、菜花、苦瓜等等，维生素C可以促进伤口愈合。二，含锌的食物，如果身体缺锌可能会导致纤维细胞功能的下降，一旦纤维细胞功能下降，伤口愈合速度就会减缓。像木耳、海带等食物里都含有锌，可以多吃。三、含脂肪的食物，如果体内脂肪缺乏会导致伤口愈合减缓。像鱼油这种富含丰富脂肪酸的食物，不仅可以起到抗炎作用，对伤口愈合也有一定的好处。