膝盖扭伤了，分为急性期和后期的处理。1、如果扭伤后，先慢慢把腿回到正常的位置，再就是要制动，别再走路、别再负重，现场如果有绷带，加压包扎，因为加压包扎以后减少了出血和水肿，有条件的做冷敷，冷敷以后可以缓解肿胀，出血会减少，这是现场的情况。2、后边的情况处理就是要具体问题具体分析：1）、肯定要去医院检查，检查看看有没有半月板的损伤，前后交叉韧带以及内外侧副韧带的损伤。如果怀疑有损伤，可做磁共振确诊。2）、要注意观察肿胀情况，如果肿胀严重，有瘀斑，很有可能也是骨折的表现。