高血压患者，应该进行适当的体育运动，以保持体重在正常范围内，有助于降压，但是不可以做过于剧烈的运动，因为剧烈运动，或者是太长时间的运动，也容易使血压升高。高血压患者可以做的运动包括，慢跑、快步走，尽量控制在三十分钟左右，心率在八十次每分钟以下的程度，因为随着心率增快，血压也会升高。比较轻缓的跳舞，可以缓解全身不适，打羽毛球、蹬自行车、游泳，都是不错的锻炼方式，重要的是时间不要太长，运动强度不要太大，要坚持每周运动，至少五次以上才能达到运动的目的。