睡觉总易醒建议使用莲子、龙眼以及百合熬粥，具有增进睡眠质量的功效。其次，建议临睡之前对头部按摩，或者使用木梳进行梳头，促进脑部血液循环，有助于入眠。再者，如果失眠者心虚多汗，建议使用猪心熬汤也有一定的治疗效果。如果失眠者患有血虚症状，建议服用藕粉、红枣以及龙眼肉等等，有助于睡眠。