很多食物都有补脑和增强记忆力的作用。比如：鱼肉中含有丰富的DHA，能够提高大脑的记忆能力和思维能力，也可以防止脑细胞退化，延缓大脑衰老。南瓜中含有的胡萝卜素，能够维持较为敏感的思考能力，也有帮助脑部发育，增强记忆力作用。葵花籽有健脑，保持思维敏捷度，增强记忆力作用；核桃，杏仁等坚果类的食物，也可以很好的增强记忆力。平时还应该多吃一些鸡肉、蛋类、牛奶、豆制品、花生、玉米、菠菜等食物都可以增强记忆力，注意不要过度的熬夜，要保障充足的睡眠，保持乐观的心态，多参加户外运动。