维生素a对眼睛能起到预防夜盲症作用，可以缓解眼部出现结膜脱落和干燥，对于泪腺分泌减少能起到改善作用。维生素A对眼睛好处是维持眼睛角膜正常、避免出现角膜干燥退化、维持上皮组织正常代谢，属于主要营养素。此外，如果想要保护眼睛，日常生活中应该坚持做眼保健操、不可以过度用眼、应该多注意休息、避免熬夜。