甲减病人减肥的方法有调整甲状腺功能至正常状态，恢复正常代谢率；加强运动锻炼；均衡饮食。1.调整甲状腺功能至正常状态：甲减患者由于甲状腺功能减退导致代谢率低下，引起体内水钠潴留和便秘，从而导致体重增加。因此首先应配合医生治疗方案，调整体内甲状腺激素水平至正常状态，待代谢率恢复、水钠潴留改善后，体重自然会降低。2.加强运动锻炼：适当的运动锻炼可以促进代谢、促进脂肪分解、减少脂肪积累。3.均衡饮食：保证丰富的饮食种类，补充足够蛋白质，限制胆固醇和脂肪摄入，少进食高热量的食物，保证蔬菜和水果的摄入，适当补充含碘多的食物如海带等。患有甲减时应及时到医院就医，避免出现并发症。