心灵的保养比保养身体更重要，谈及养生，其实养生最重要的就是心态要好，做事要认真，要学着把心胸放得比天空和海洋还宽阔。同时，要平淡看待自己，注意克服和反思自己过于认真等缺点，低调对己，换位思考对人。

还要保持爱心，心灵的保养比保养身体更重要，能帮助人之处尽心去帮，牢记医治过自己、帮过自己的老师和人们，懂得感恩。病人来看病是不容易的，学生们也各有自己的困难，要像制造精品一样全心对待，希望他们快乐、并超过自己。

心灵的保养比保养身体更重要，病人的恢复和学生的成就，对于她的大脑是最好的反馈和营养，这是她保养身心的关键。

在饮食方面，俞瑾很注意合理营养，心灵的保养比保养身体更重要，吃鱼虾、香菇、蔬菜、水果，西洋参泡茶，服必要的药，有时还吃点中药调理“网络”功能。

俞瑾还很注意锻炼身体，心灵的保养比保养身体更重要，经常快走，每星期锻炼4小时以上，冬天也能锻炼到出汗。她自编了一些床上体操，做放松功，用意念疏通全身经络，活动腰腿关节;还自创了呼吸操，以求保持血运畅通、维持饱满的精神。俞瑾有骨质疏松的问题，有时还做些推拿治疗。