失眠有可能和遇到了一些事情或者受到了刺激以后胡思乱想有关，也可能和神经衰弱等原因有关系。导致失眠的病因比较多，如果突然出现了入睡困难、梦多、睡眠质量明显下降的症状，有可能和受到了一些刺激、家庭出了一些变故或者遇到一些很难解决的事情以后，过度的胡思乱想有关。也有可能和高度的紧张、焦虑或者患有神经衰弱有关系。周围环境不安静、室内温度过高也可能会失眠。可以多吃有安神作用的食物，保持心情舒畅，尽量减缓压力，喝一杯热的牛奶促进睡眠，也可以服用安神的药物。