说起痛经，对女性朋友一点也不陌生，痛经情况严重的话，还会出现上吐下泻的状态，因此很多人都想要了解痛经怎么快速解决，希望可以早日远离这样的状态。因为痛经的发病非常多，因此很多人忽略了这种情况，忽略了治疗方法，以致使得对自己的身体状态造成了危害，那么从现在开始就寻找合适的办法改善吧。

痛经怎么办快速解决

不要小看痛经，痛经也是一种妇科病，而且发病非常频繁，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月*初期少女更为普遍，表现为女性经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。

从中医的角度上来进行治疗可获得不错的效果，月*以血为本，以气为用，当气血不足，脾胃虚弱，肾功能亏损，使女性冲任、胞宫失于濡养，“不荣则痛”，造成痛经;当情志过极，肝郁不舒，郁久化火，致气滞血瘀;或平时过分食用寒凉食物，经期受寒，使血瘀寒凝，滞于胞宫;或感受湿热之邪，与血互搏，湿热瘀阻，当气血凝滞于冲任、子*、胞脉，塞而不通，则会形成“不通则痛”。

痛经的解决方法:

1、要避寒：生活细节非常重要，在生理期间不要碰水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入*道，引起感染。

2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外*清洁，可每晚用温水清洗外*部;使用清洁消毒的月*带、月*纸;月*期要严禁房事。

3、要避免咖啡因：要避免刺激性的东西，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月*期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、要留意饮食：从饮食上来调节是非常有效的方法，经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

6、要留意进行运动：在平时要多运动，在经期也要注意适当进行，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

痛经怎么快速解决,日常生活中的细节可以帮助您达到想要的效果，重点是要实施起来，这才是最为关键的，只要行动起来，采取上述的方法，您会发现自己的痛经有所改善了。