高血压可以做的运动，其实是比较多的，但是需要采取个体化的运动方案，要结合自身的身体情。如果除了高血压以外，没有其他的疾病，而且血压也比较稳定，显然这种情况可以选择运动方式比较多，但是选择运动方式的原则，主要是选择有氧运动方式，像慢跑，快走，游泳，骑自行车，打太极拳，登山，这样的运动方式都是可以的，但是有一个前提，就是不能够过于劳累，另外运动需要循序渐进，贵在坚持。还有一部分高血压患者高血压波动比较大，不稳定，这种情况运动一定要格外的注意，过度的劳累，有可能会引发高血压并发症，有可能会导致心脏并发症，脑血管并发症。另外就是高血压患者本身就已经合并了并发症，比如有高血压性心脏病，冠心病，高血压脑血管疾病，这种情况在运动方面一定要谨慎，要严格的根据自身的身体情况来选择运动方式，不能够勉强。?一般对于高血压患者出现了心脏的并发症，可以适当的选择散步这样的运动方式，打太极拳这样活动量比较小，不容易诱发疾病，对身体也是有好处的。