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可以根据自己的饮食习惯采取荷叶凉拌或者是荷叶泡水喝,这样对于减肥会有一定的作用,只要适当的摄入不过量就可以,但同时还要调整其他的饮食结构,比如少吃高热量的食物、多吃一些蔬菜、少量多餐多参加体育锻炼才能达到很好的减肥效果。单纯的采取荷叶效果也是十分有限的,荷叶可以促进消化可以加快新陈代谢,对于轻度的肥胖可以有效的分解体内的脂肪,中重度的肥胖不能依靠任何产品,主要就是调整饮食习惯,这样才能起到减肥的效果。