来月经期间长痘痘，应该做好个人的一些生活方式调整，要早睡，不要熬夜，注意保持低糖、低奶和低油饮食，多喝温水，多补充一些新鲜的水果蔬菜，然后要注意多运动。平常面部要注意用温水清洁，不要使用过多的洗面奶，也不要使用过多的化妆品或者是护肤品，然后可以到医院找医生面诊，由医生来评估皮损的类型和严重程度，再选择针对性的治疗方案。来月经期间脸上长痘主要的原因就是由于月经期间激素水平的波动比较明显，导致皮脂腺的分泌紊乱，容易出现毛孔堵塞，继而会产生粉刺和痘痘。来月经期间，会伴有许多不适的症状，包括睡眠的质量可能会比较差，这样也容易加重痘痘的形成。