健康男性在准备生育之前，一般前三个月要做好以下注意事项，不能长期大量饮酒、抽烟、吃辛辣刺激性的食物、熬夜、久坐。需要多运动，多喝水，加强体育运动，规律的性生活，适当补充蛋白质，保持愉悦的心情。这三个月期间，可以服用一些多种维生素来补充体内的微量元素，服维生素E每天1到2片，以前生过畸形的胎儿，还可以补充叶酸等其他药物。男性备孕期间一般需要吃点维生素E及多种维生素就可以。