汉堡包的热量相对较高，因为它通常包含高热量的肉类、酱料、芝士和面包等成分。根据不同的配方和品牌，一个普通的汉堡包通常含有250-500卡路里的热量。如果加上薯条、饮料等配菜，热量会更高。

然而，汉堡包并不一定是不健康的食物。如果选择用健康的成分制作汉堡包，例如烤鸡胸肉、蔬菜、全麦面包等，其热量和营养价值会更好。此外，适量的食用汉堡包可以为身体提供能量和蛋白质，但过量食用会导致热量过剩，增加肥胖和慢性病的风险。

因此，汉堡包的热量高不高取决于具体的成分和食用量，如果选择健康的成分并适量食用，汉堡包也可以成为一个健康的饮食选择。