顺产后科学坐月子的注意事项主要包括以下几方面：1、坐月子期间不能进行强度过大的体育运动，不能进行重体力劳动，也不能拎重物。但是，同样也不能完全静态生活方式，一般都在产后6小时以后就可以适当的下床走动。在坐月子期间可以做产后瑜伽，产后健身操等运动，促进体能的恢复和体型的恢复。2、坐月子期间需要控制饮食，但是不要单纯的只喝粥类，以免导致营养不良。3、坐月子期间需要注意保暖，但是室内的温度、湿度不能过高，以免引起大量出汗虚脱。