每个月大姨妈的大驾光临，不仅会产生身体不适的症状，也影响女性们的爱美之心。当经期前原本光洁无暇的脸上在生理期突然有痘痘频繁冒出，女性如何应对经期痘痘的挑衅呢？有哪些方法可以帮助经期女性快速消除痘痘呢？

1、保证睡眠不熬夜

生理期期间熬夜，会因睡觉缺乏而影响内排泄水平，更简单诱发痘痘的呈现。假如平常睡6-7小时也就够了，但这一期间最佳天天确保睡足8小时，且要留意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒服的状态下，有利于体内正常的血液循环和坚持体内雌激素水平非常有用。

2、控油保湿勤护肤

生理期快来的前一星期，要分外重视清洗养护，可对于易出油T字部分，加强控油，两颊则轻度保湿。为了防止枯燥，削减碱性洗剂对肌肤的影响，最佳选用油性较足的洗面奶，将清洗的要点放在出油较多的T字部位上，以完全清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的尘垢。假如觉得肌肤较干，能够迟早洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可接连两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以坚持肌肤水嫩润泽，防止枯燥。

3、补充维生素

其实脸上长痘很大的原因就是因为体内内分泌失调所致，而来例假时体内的内分泌更是波动很大，因此治标时也要治本。内分泌失调痘痘可以使用维生素E软胶囊，每晚在睡前，彻底清洁皮肤后，将维生素E涂抹在长痘的位置，第二天洗干净即可。或者，你也可以选择内服，对于调节身体的内分泌也不错。

4、留意饮食得当

经期千万别吃辛辣、油炸的食物哦，因为这时肌肤的抵抗力是很差的，吃这些废物食物会简单致使肌肤长痘痘，所以经期饮食要清淡，多吃一些富含维生素C。

5、红枣补血养颜

在经期女人体内排出经*，所以要多摄取一些具有补血功能的食物，大枣是补血最好的东西。可以把大枣、还有其他的补品放在一起熬成粥，睡前饮用。这样不仅可以补血，还可以是肤色红润，促进血液循环，补充体内营养元素。

6、保持乐观心态

许多女人经前都会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有利要素，所以，经前必定要尽力坚持一个达观的心境，不光能够防止痘痘，这对身体健康来讲都是非常有利的。

7、补水面膜贴起来

经期皮肤出油过多，肌肤会更容易缺水，所以趁经期的时候，选择一片补水面膜来保养肌肤，倒是个不错的选择，不仅可以补充肌肤丢失的水分，还可以控制油脂的分泌，防止痘痘粉刺的出现。

事实上经期长痘痘，从某种程度来说并不是一种病，等月*周期过去后就会慢慢消失。但往往不少人会盲目地买药，或者忍不住去挤痘痘。其实女性做好皮肤正常的清理工作，多睡觉，多吃蔬果，保证维生素的摄入，可以很快减少痘痘。