按摩、收缩肛门、坐浴痔疮有肉在外面就是内痔的症状，也就是内痔的脱肛症状。出现这种情况，建议还是要在正规医院的肛肠科医生指导下，用手轻轻将脱出的部分按摩，然后送回肛门，同时注意锻炼肛门功能，避免用力排便、排便时间过长和排便困难。每天早晚各收缩肛门30次，坚持做提肛运动。除此之外，还可以用温开水在肛门局部进行熏洗坐浴，同样能够有效的缓解痔疮脱肛的症状。还要注意避免刺激性大的饮食，避免饮酒，避免肛门着凉、腹泻、便秘等。