对于腰着凉以后出现腰痛，处理的方法需要做到以下几点。1.首先需要远离与受凉受潮的环境，如果继续受凉，反而会使得病人临床症状加重的。2.带个腰围带保护一下腰部，以休息为主，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，睡硬板床。3.积极的进行局部热敷、针灸、烤电、按摩等理疗的办法。4.局部外用一些活血化瘀的膏药，慢慢就会康复的。