如果经常出现失眠，需要引起警惕。长期失眠会容易引起内分泌紊乱，影响人体健康的。通常由于精神压力、心理因素等等导致的，所以需要去医院精神心理科就诊，在医生的建议下可以口服镇静安神调节神经的药物，配合中医中药进行辩证治疗的。除了口服药物以外，平时生活习惯也是很重要的，一定要保持良好的心态，千万不要给自己太大的压力。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者泡一个热水脚，对缓解失眠有很好的效果。