肌肉拉伤造成出现了肿胀属于常见的现象。首先避免局部过度受力，并且严格卧床休息以及抬高患肢，目的有助于促进静脉的回流，从而减轻局部的肿胀。在拉伤的24小时以内需要做冰敷的治疗，可以选择冰袋能够收缩破裂的小血管，并且减少局部的出血，有助于起到消肿镇痛的作用。对于肿胀特别明显的患者，也可以选择消肿类的药物进行治疗比如迈之灵。24小时之后，患者可以尝试着热敷、烤电等手段来加速局部的血液循环，促进血肿的吸收。