睡醒后腰酸，如果仅仅有腰酸的症状，可能是由于白天过度劳累或者晚上床垫过软所引起。应当适当进行腰部功能锻炼，并且对腰部进行按摩，能够加速血液循环，促进代谢，从而使腰酸的症状减轻。在晚上睡觉时应当选用软硬适中的床垫，并且不要使腰部着凉。在白天的工作与生活当中，应当避免过度弯腰，不要使腰部肌肉处于紧绷的状态。如果腰酸还伴有腰部疼痛的症状，可能是存在腰肌劳损，在症状严重时，可使用抗炎镇痛类的药物进行治疗，特别严重时还可对局部进行封闭治疗。