老是出现梦遗的情况，具体的应对方式如下：1、平时要放松心态，避免接触色情的视频、图片，减少梦遗和性幻想的几率。2、平时可以穿宽松的内衣内裤，避免内衣过度挤压而产生生理刺激。3、在晚上睡觉时，应该要避免盖太厚的被子，以免对阴茎过度摩擦。4、平时要多做提肛运动，可以增强括约肌以及周围肌肉群的力量，减少前列腺部位充血和生殖器刺激，减少梦遗出现的几率。5、需要戒烟戒酒，不能纵欲过度、损伤身体。6、如果梦遗次数较多，可能和疾病有关，需要尽快就诊。