胆上长息肉指的就是有向胆囊腔内突出或者隆起性的病变，也就是胆囊息肉，平时的注意事项包括：一、多喝水，降低食物中脂肪以及胆固醇含量，将相对较高食物的比重，比如动物的肝脏、肾脏、脑组织、皮肤组织以及虾蟹还有各种煎炸食品，比如油糕、烙饼等；适度增加蔬菜、水果、粗粮膳食纤维的摄入量。二、养成规律饮食作息的好习惯，吃饭不仅要细嚼慢咽，而且要定时、定点、定量，而且不可以吃得过饱，还要保证充足睡眠。三、定期复查随访，一般每半年左右复查超声一次，然后再根据胆囊息肉的直径大小以及是否合并有胆囊结石、胆囊炎等情况行相应处理。