得了轻度抑郁症，治疗上主要是从生活饮食方面的调理，做一些准备。例如说要清淡饮食，尽量少吃辛辣刺激性的食物，对于一些煎、炒、油炸的食物也要少吃，适当的多吃一些蔬菜、水果。另外，要保持心情的愉悦，可以适当的看一些电视剧，或者是听一些轻松的音乐。另外，要和朋友以及家人多聊聊天，多沟通沟通，这样就能够缓解自己抑郁。心情不好的现象，自己的疾病也能够得到控制。还需要建立信心，适当的进行体育锻炼。充实自己，慢慢的就能摆脱这种症状，必要的时候，可以吃一些药物。