每个月都有几天失眠的情况，首先需要查明病因，排除由于疾病因素所导致的失眠。就需要及时前往医院，完善相关检查，排除器质性疾病。如果患者无病理性的因素，需要考虑每个月几天失眠的原因，是由于精神心理因素所致，可以通过自我调节的方式改善症状，注意劳逸结合，避免精神应激，或者可以通过一些有氧运动转移自身注意力。例如可以进行瑜伽、慢跑、太极拳等方式进行运动，不仅有助于增强体质，还可以让身体产生轻度疲劳感，也有利于夜间的睡眠。