轻度的抑郁症首先要通过心理咨询的方式，心理咨询师会根据患者的特点，采用不同的治疗方法，比如说会选择短程的焦点治疗或者是绘画治疗或者是正念减压等等一些治疗的方法。另外，生活也需要科学合理的安排，避免过多的在床上休息，鼓励患者经常到户外去进行一些有氧运动或者是参与一些团体的活动，鼓励患者多与他人交往，这样就能够起到一个非常好的治疗效果。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。