手脚发麻、疼痛的原因有以下几种：第一，生理性手脚发麻、疼痛：怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了都可能引发，出现这种情况可以双手对叉虎口或者双手握拳多放松做几次就行了。第二，病理性手脚麻木、疼痛：中风瘫痪、糖尿病、骨关节病、短暂性脑缺血发作、颈椎病、腰椎病、神经炎等都会引发。这种情况首先要检测一下血压、血糖和血脂，有可能是血管紧张引起的、头痛造成的，或者是偏头痛影响，可能跟过度劳累、熬夜、精神过度紧张、压力大有关系。另外，还可以进行局部按摩，用冷毛巾冷敷一下，保证睡眠、避免熬夜。