肋骨软组织损伤是能够自愈的。可以辅助一些局部热敷，热敷主要是在伤后的48小时之后进行热敷，可以促进血液循环，促进软组织的修复，一般软组织损伤，一定要排除有没有肋骨骨折的可能，最好是到医院拍一个胸部的CT和肋骨的三维重建来明确有没有肋骨骨折，软组织损伤一般在三天内疼痛比较明显，三天后疼痛基本就消失，如果是肋骨骨折，疼痛会持续1到3个月左右，疼痛是逐渐减轻，但是伴有明显的活动的时候疼痛加剧，所以要做CT来明确到底是软组织损伤还是有肋骨骨折。