肋骨部位产生软组织挫伤，通常是由于外力因素导致，容易出现局部的疼痛肿胀，具体多长时间可以恢复过来，要根据损伤的严重程度以及所使用的治疗方案来进行分析。在早期要注意固定休息，如果存在有外部的伤口，需要进行消毒处理，防止出现感染的现象影响愈合，可以考虑通过外用药物配合理疗的方法缓解疼痛，消除肿胀，促进局部软组织的恢复，防止后期产生运动功能障碍。在恢复期间饮食方面尽量不要吃辛辣刺激性的食物，适当的多补充蛋白质有助于加快恢复，比如可以喝牛奶或者吃鸡蛋。